Menu

Kastelik

 Dzień bez treningu Sobota Niedziela

Posiłek 1


Zielona shakshuka
na szpinaku i pomidorach 
z czosnkiem. Warzywa
podduszane z dodatkiem
śmietany kokosowej.
Jaja, odrobina parmezanu.

 Smoothie z zielonolistnych
z dodatkiem cytrusów
i owoców jagodowych.
Po 2 godzinach gotowane
warzywa zielone
zjadane porcjami
co godzinę: brukselka,
kalafior, brokuły.
Sok z cytryny + imbir
+ kurkumina z pieprzem.
Zestaw witamin
i mikroelementów.  

Pieczywo kokosowe
z masłem i
włoską szynką. Sałatka
z awokado, korniszonami
i kiełkami. Dressing na
bazie oleju z dyni
i soku z pomarańczy.
Posiłek 2 Krem z dyni
z serem feą i koperiem.
Dodatkowo pestki z dyni. 		 Pieczone warzywa.
Dressing z oliwy
z orzecha lasowego
+przyprawy: marchew,
podgotowana fasola
szparagowa,
jarmuż, burak. 		 Klasyczny polski obiad:
duszone mięso, ziemniaki,
surówka lub
jesienny bigos
z mięsem.
Przekąski Wegańska odżywka
białkowa. 		woda z cytryną, kiszonki.  domowe ciasto
z owocami 
bez dodatku cukru
i słodzików - używam
mąk orzechowych. 
Suple  B komplex, kurkumina
+ piperina, MSM, Cynk,
MgZb ultra, witamina C,
Guduchi Bio, Spirulina,
komplex witamin
i minerałów.
Preparaty odkwaszające. 
Białko roślinne. 		  B komplex, kurkumina
+ piperina, MSM,
Cynk, MgZb ultra,
witamina C, Guduchi Bio,
Spirulina, komplex
witamin i minerałów.
Preparaty odkwaszające.  		  B komplex, kurkumina
+ piperina, MSM, Cynk,
MgZb ultra, witamina C,
Guduchi Bio, Spirulina,
komplex witamin
i minerałów.
Preparaty odkwaszające.